NATATION SPORTIVE

La formation d'un nageur est un processus de construction de compétences du nageur qui s'articule en 3 phases aux objectifs bien distincts :

  • une phase d'apprentissage de 5 à 8 ans au cours de laquelle on construit les bases de la technique de nage
  • une phase de formation qui s'étale de 9 à 12 ans environ où le nageur apprend à s'entraîner
  • une phase de développement et de maturité ensuite où le nageur s'entraîne et peut exprimer tout son potentiel
A chaque âge doit correspondre un enseignement ou un entraînement différent et les entraîneurs s'appuieront sur les différentes étapes de la croissance et du développement de l'enfant et de l'adolescent :

L'ECOLE DE NATATION : L'APPRENTISSAGE -  5-8 ans Porte d'entrée du club
Permet de se familiariser avec le milieu aquatique et d'acquérir les bases de la natation (immersion, respiration, équilibres., virages..). Des bases solides conduiront l'enfant à tirer ensuite le maximum de profit des périodes d'apprentissage. On y apprend ensuite ses premières nages qui peuvent être le dos, la brassse et le crawl, le choix des nages enseignées étant variables d'un groupe à l'autre, chaque équipe pédagogique pouvant avoir ses propres critères mais bien sûr définis à l'avance. A cet âge, l'enfant a une très bonne capacité d'apprentissage pour des mouvements simples. Par contre, sa capacité à fixer ces apprentissages est moindre que celle de l'adulte et il aura donc besoin de répétitions pour consolider ses progrès. Le plaisir doit cependant rester au centre de l'activité, l'enfant doit avoir envie d'apprendre et de continuier à pratiquer la natation.

LE PERFECTIONNEMENT
 9-12 ans : LA FORMATION s'inscrit dans la continuité directe de l'ECOLE DE NATATION
Il s'agit surtout de proposer une séance supplémentaire afin de favoriser les apprentissages. A cet âge, l'augmentation de la carrure entraîne des proportions corporelles plus harmonieuses, la force s'accroît et la maîtrise physique s'améliore. C'est une période favorable pour l'assimilation de gestes plus précis. Le papillon peut déjà être abordé en commençant par des ondulations et des éducatifs. Le jeune nageur devra s'efforcer de constuire des compétences fondamentales (placement de la tête en crawl et en dos par exemple) qui seront réutilisées au cours de l'étape future de développement. L'objectif sera d'obtenir une bonne maîtrise des 4 nages, des départs et des virages à allure lente avec des bases solides de gainage et de coordination sur lesquelles le nageur pourra s'appuyer lors de l'entraînement.

13-17 ans : LE DEVELOPPEMENT
Les objectifs principaux seront techniques et on cherchera à maintenir l'efficacité de la nage à des vitesses plus élevées. L'adolescent va acquérir des savoir faire particuliers. Les performances connaîtront une progression plus spectaculaire avec des entraînements plus intensifs. On transfère les acquis à des allures plus rapides et  l'adolescent apprend à gérer son rythme. C'est en particulier un âge propice au développement de la fréquence gestuelle et un âge privillégié pour le développement du VO2 max (consommation maximale d'oxygène). On associera la maîtrise technique, critère de réussite primordial dans chaque série d'entraînements. 

A chaque âge correspond un entraînement adapté qui doit permettre de développer dans un ordre logique les qualités du nageur tout en tenant compte de ses capacités d'apprentissage et de développement du moment. Ces étapes doivent être adaptées au contexte du club lié à la formation des groupes (chaque enfant ou adolescent avance à son rythme et l'âge biologique n'est pas toujours équivalent à l'âge civil) ainsi qu'aux créneaux et au matériel pédagogique dont dispose le club


aRTICLE NICE MATIN VENDREDI 16/02/2018

INVITATION A LA RENCONTRE INTERCLUBS
DU DIMANCHE 11 FEVRIER 2018

INVITATION 
AU DERNIER RENDEZ-VOUS SPORTIF 
DE LA SAISON 
RENCONTRE INTERMEMBRES
DU SAMEDI 10 JUIN 2017 Après-midi

Horaires  

ECOLE DE NATATION 

5 / 8 ans


Mercredi 15h00 à 16h00

        ou    16h00 à 17h00


PERFECTIONNEMENT


Lundi et Jeudi 


9/12 ans  17h00 à 18h15


13/17 ans 18h15 à 19h30


ADULTES


     Lundi  19h30 à 20h30

et Jeudi   20h30 à 21h30


Tarif annuel  

1er Adhérent 

210 €

Adhérents suivants 

190€ 


LICENCE FEDERALE

10€ 

né(e)s en 2003 et avant

30€ 

né(e)s en 2008 et après